Entrena con propósito.
Muévete mejor.
Vuelve más fuerte.
En FB Training & Rehab te ayudo a mejorar tu condición física con entrenamiento personalizado, readaptación física, recovery y sesiones de stretch. Un proceso seguro, progresivo y adaptado a tu cuerpo para moverte mejor, entrenar con confianza y alcanzar tus objetivos.
Sobre mi
Francisco Barrantes
Preparador fisico y profesional en Educación Física y Entrenamiento Personal, actualmente en formación en Fisioterapia y Kinesiología. Mi trabajo une el entrenamiento de fuerza, la movilidad, la prevención de lesiones y la readaptación física para ayudarte a moverte mejor, entrenar con seguridad y recuperar confianza en tu cuerpo.
Movimiento, recuperación y retorno seguro
Un enfoque basado en evaluación, movilidad, fortalecimiento progresivo y prevención de nuevas molestias.
Mi preparación en entrenamiento, fisioterapia y readaptación física me permite acompañar procesos donde la persona necesita volver a moverse, entrenar y recuperar confianza en su cuerpo después de una molestia, lesión previa o limitación funcional.
El objetivo no es solo aliviar o trabajar una zona específica, sino entender cómo se mueve la persona, qué limitaciones presenta y cómo progresar de forma segura mediante movilidad, control corporal, fortalecimiento, estabilidad y técnica.
Cada proceso se adapta al historial, nivel físico y objetivo de la persona, buscando mejorar la calidad del movimiento, reducir el riesgo de recaídas y facilitar un retorno progresivo al entrenamiento, al deporte o a las actividades diarias.
Preparación que respalda tu proceso
Cada proceso que acompaño está basado en preparación, criterio profesional y una visión integral del movimiento.
Mi preparación en entrenamiento deportivo se ha fortalecido a través de certificaciones y experiencias prácticas como CrossFit Trainer Level 1 y Gymnastics Specialist. Esta formación me ha permitido desarrollar una visión más técnica del movimiento, entendiendo la importancia de la progresión de cargas, el control corporal, la movilidad, la estabilidad y la fuerza funcional.
Este enfoque lo aplico tanto en personas con objetivos deportivos como en alumnos que desean mejorar su condición física, entrenar con mayor seguridad y construir un cuerpo más fuerte, eficiente y preparado para las demandas del día a día. Para mí, entrenar bien no se trata solo de intensidad, sino de técnica, estructura y propósito.
Mi método de trabajo
En mi experiencia, he aprendido que cada persona es única y requiere un enfoque personalizado. Para mi, es fundamental escuchar y comprender las necesidades individuales para ofrecer el apoyo adecuado. Estoy aquí para acompañarte en tu camino adaptándome a lo que necesitas empezando con una:
Bienestar corporativo
Un camino hacia el estilo de vida saludable
Diseño programas de actividad física y bienestar para empresas que buscan promover hábitos saludables, reducir el sedentarismo y mejorar la calidad de vida de sus colaboradores. Las sesiones pueden incluir movilidad, pausas activas, entrenamiento funcional, estiramientos, motivación y educación sobre hábitos saludables.
Servicios Principales
Ofrecemos programas de entrenamiento personalizados que se adaptan a tus necesidades y objetivos. Mejora tu rendimiento físico con un enfoque profesional y a medida.
Entrenamiento personalizado
Programas adaptados a tu objetivo, condición física y nivel de experiencia. Enfoque en fuerza, composición corporal, movilidad, técnica y progresión segura.
Readaptación / Rehabilitación
Proceso progresivo para personas con molestias, lesiones previas o limitaciones que desean volver a moverse y entrenar con mayor seguridad.
Recovery & Stretch
Sesiones enfocadas en recuperación muscular, movilidad, estiramientos asistidos, liberación de tensión y mejora del movimiento.
Modalidades de atención
Elige la modalidad que mejor se adapte a tu objetivo, disponibilidad y estilo de vida.
Presencial en gimnasio
Atención personalizada en PowerCLUB Altos de Panamá, con acompañamiento 1 a 1, supervisión técnica, evaluación y progresión segura.
Privado a domicilio
Entrenamientos o programas de readaptación diseñados según tu espacio, el equipo que tengas y tus metas personales, siempre con enfoque seguro, práctico y personalizado.
Online / remoto
Planificación, seguimiento y orientación a distancia para entrenar con estructura profesional desde cualquier lugar.
Procesos reales y resultados
Milia
inició con una condición cervical que requería cuidado, control y progresión. Su proceso se enfocó en movilidad, postura, activación de core, estabilidad y fortalecimiento progresivo, siempre cuidando la técnica y la seguridad del movimiento. Su evolución refleja mucho más que un cambio físico: representa confianza, constancia, mejor control corporal y una mayor capacidad para entrenar con seguridad.
Enrique
Desde el 2019, ha trabajado conmigo en procesos de entrenamiento y readaptación física tras múltiples lesiones deportivas, incluyendo ruptura del tendón de Aquiles y lesión de ligamento cruzado anterior. Su proceso se enfocó en fuerza progresiva, movilidad, estabilidad, control de cargas y retorno seguro al deporte, recuperando confianza, rendimiento y capacidad competitiva.
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Francisco
Si, soy yo... En 2019 sufrí un accidente de moto que me dejó varias lesiones, entre ellas fracturas en pelvis, cadera, rodilla y tobillo, además de contusiones y complicaciones respiratorias. Ese proceso me hizo entender la recuperación desde otra perspectiva: la del paciente. Vivirlo en carne propia fortaleció mi forma de trabajar, con más empatía, paciencia y enfoque en procesos seguros, progresivos y reales.
Agenda tu evaluación inicial
Cada persona tiene un objetivo, condición física y punto de partida diferente. Escríbeme para conocer tu caso y orientarte hacia el mejor plan de trabajo.
Ubicación: PowerCLUB Altos de Panamá
Modalidades: presencial, domicilio y online
